Klassieke havermout met bessen en verse honing
Begin je dag goed met een klassieke havermout met blauwe bessen. Dit voedzame ontbijt is snel te bereiden en zit boordevol vezels en antioxidanten. Geniet van de romige havermout met de zoete smaak van verse blauwe bessen voor een gezonde en heerlijke start van de ochtend!
RECEPTEN ONDER 10 MINUTEN
6/17/20241 min read
Klassieke havermout met bessen en verse honing
Voor hoeveel personen?
Dit recept is bedoeld voor 1 persoon, maar is gemakkelijk aan te passen naar meer!
Voor dit recept heb je de volgende ingrediënten nodig:
50g havermout
250ml melk of plantaardige melk
Handvol blauwe bessen
1 eetlepel honing
1 theelepel chiazaad (optioneel)
Bereidingswijze:
1. Verwarm de melk in een pan op middelhoog vuur.
2. Voeg de havermout toe en roer goed door.
3. Laat de havermout 3-5 minuten zachtjes koken, roer af en toe.
4. Giet de havermout in een kom en voeg de blauwe bessen, honing en chiazaad toe.
5. Geniet van je gezonde en snelle ontbijt!
Voedingswaarden:
Met halfvolle melk:
403 kcal
61 g koolhydraten
15,2 g eiwitten
10,5 g vetten
5,9 g vezels
Met amandelmelk:
383 kcal
51,2 g koolhydraten
15,2 g eiwitten
10,5 g vetten
8,4 g vezels
Variaties & Tips
Experimenteer met andere soorten fruit zoals perzik, aardbei of kiwi.
Dit gerecht is zowel warm als koud te serveren.
Met dit eenvoudige havermout recept heb je binnen no-time een heerlijk en voedzaam ontbijt op tafel. Perfect voor drukke ochtenden!